Top 5 des avantages du CBD pour les athlètes
Pour les sportifs et les athlètes
LES AVANTAGES DU CBD POUR LES ATHLÈTES
Les athlètes mettent beaucoup de stress sur leur corps. Le stress de l’entraînement stimule l’adaptation et l’augmentation des performances, mais les traumatismes physiques et l’usure prolongée entraînent également des blessures et des douleurs. À la recherche d’une meilleure récupération sportive et d’un soulagement plus sûr de la douleur, de nombreux athlètes se tournent vers le CBD ( cannabidiol )
Reconnaissant les avantages du CBD pour les athlètes, l’Agence mondiale antidopage a retiré le CBD de la liste des substances interdites en 2018. L’Agence américaine antidopage ( USADA ) a rapidement suivi.
Une petite introduction à base de CBD
Les cannabinoïdes existent déjà dans votre corps et le système dans lequel ils se trouvent est le système endocannabinoïde, appelé ECS.Le cannabidiol est l’un des 300 phytocannabinoïdes naturellement présents dans la plante de cannabis ou de chanvre. Le CBD n’est pas psychoactif.
L’objectif principal de l’ECS est de maintenir l’homéostasie en contrôlant nos cannabinoïdes endogènes. La consommation de CBD augmente l’activité du système endocannabinoïde existant de votre corps.
En tant qu’athlète, vous exercez une plus grande pression sur votre corps, ce qui entraîne une douleur et une inflammation supérieures à ce que votre système endocannabinoïde peut gérer. L’ajout de CBD exogène peut aider ce système surchargé à reprendre le contrôle de vos neurotransmetteurs et aider les athlètes à maintenir l’homéostasie.
LE TOP 5
1 : Soulager la douleur
Des études ont montré que le cannabis est efficace pour réduire la douleur, y compris les douleurs musculo-squelettiques causées par l’exercice ainsi que les raideurs articulaires. Les preuves anecdotiques sont également nombreuses que la plupart des athlètes ont des expériences positives avec le CBD et connaissent d’autres athlètes dont la douleur a été gérée et réduite en utilisant le CBD et ont découvert les avantages généraux du CBD pour les athlètes. Souvent, ils constatent que l’effet analgésique du CBD peut réduire ou éliminer leur utilisation des AINS pour la douleur liée à l’exercice avec des effets secondaires minimes procurant un soulagement naturel de la douleur.
2 : Réduire l’inflammation
Trop d’inflammation dans le corps entrave la récupération et nuit aux performances. Les cannabinoïdes se liant aux récepteurs CB2 du SEC ont un effet anti-inflammatoire en réduisant la production de cytokines (messagers cellulaires). En d’autres termes, le CBD lié aux récepteurs CB2 aide à réduire la réponse inflammatoire lorsque votre système fait appel à une réponse inflammatoire après des entraînements intenses ou durant les entraînements. C’est pourquoi les bienfaits du CBD sont découverts par les athlètes d’endurance.
3 : Aider avec les problèmes digestifs
La détresse gastro-intestinale due à l’inflammation du gros et de l’intestin grêle est l’une des principales raisons pour lesquelles les athlètes d’endurance abandonnent les courses. Le CBD ne résoudra pas les problèmes d’estomac dus à la déshydratation et à la surchauffe (deux causes majeures pour les athlètes), mais si vous avez des problèmes d’inflammation sous-jacents qui contribuent aux problèmes intestinaux pendant ou après l’exercice, le CBD peut être efficace pour réduire vos symptômes et apporter un avantage aux sportifs. performances, en particulier les athlètes d’endurance.
4 : Améliorer la qualité du sommeil
La récupération se produit principalement pendant le sommeil. Dormir plus et mieux est l’un des moyens les plus efficaces pour un athlète d’obtenir de meilleurs gains d’entraînement. Il a été démontré que le CBD prépare notre corps au sommeil et aide à une nuit de sommeil plus réparatrice. Le CBD peut inhiber la recapture de l’adénosine, ce qui l’aide à s’accumuler plus rapidement et à vous endormir plus rapidement. Le CBD peut également avoir un puissant effet anti-anxiété pour certaines personnes, ce qui peut les aider à s’endormir et à avoir un sommeil plus réparateur. En tant qu’athlète, le sommeil est vital pour la récupération et donc aider à dormir est un avantage principal du CBD pour les athlètes.
5 : Une meilleure endurance
Le CBD à plusieurs avantages pour les athlètes. Ces derniers ont remarqué que l’ingestion de CBD leur permet de se mettre dans un état d’esprit que leur corps suivra rapidement pour aller plus loin et avoir une plus grande résistance. Le CBD pour les athlètes d’endurance est un phénomène assez nouveau mais qui s’adapte rapidement pour obtenir un avantage concurrentiel.
Comment utiliser le CBD ?
En raison de sa popularité et de son efficacité, de nouveaux produits contenant du CBD arrivent souvent sur le marché. Le CBD peut être ingéré, inhalé sous forme de vapeur ou appliqué localement dans les crèmes et lotions qui contiennent de l’huile de CBD.
Le type de CBD que vous consommez et la façon dont vous consommez du CBD peuvent affecter la rapidité avec laquelle vous ressentez ses effets. Les capsules, l’huile et les aliments doivent être digérés, ils peuvent donc prendre un peu plus de temps.
Plein/Spectre VS Isoler :
Un autre facteur distinctif est de savoir si le CBD que vous appliquez ou ingérez est « spectre complet » ou « isoler ». La plante de chanvre a plus de 300 composés qui sont connus pour fonctionner ensemble comme celui d’un orchestre – ou d’un madrigal – ils sont meilleurs ensemble que chaque partie individuelle. Les produits à base de chanvre CBD à spectre complet contiennent du CBD et d’autres cannabinoïdes présents dans la plante de chanvre. Les produits qui contiennent de l’isolat de CBD ne contiennent que du CBD et aucun autre cannabinoïde et, par conséquent, ne sont pas aussi efficaces en raison de l’absence de l’effet d’orchestre bien établi. Les athlètes doivent rechercher du CBD à spectre complet de qualité supérieure, afin de s’assurer que les niveaux de THC ne dépassent pas la limite autorisée pour les compétitions.
Le dosage :
Le dosage est une question complexe. Chaque personne est très différente, et pour choisir la dose optimale, il faut expérimenter. Il n’y a pas de dose standard qui offre un effet constant pour toutes les personnes.
De plus, vous devez prendre en compte des facteurs supplémentaires qui pourraient affecter de manière significative la quantité de CBD absorbée par votre corps. Par exemple, une huile ou un produit comestible passera par le système digestif et sera absorbé par le foie, alors qu’un produit soluble dans l’eau ne le fera pas et devrait être plus de 10 fois plus efficace. Au fur et à mesure que vous découvrez vos besoins individuels, vous pouvez augmenter la dose jusqu’à ce que vous trouviez l’équilibre qui vous convient.
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